バカ夫婦。

前回お茶の話をいろいろと書いたけれど

実際に暖かいお茶を飲むようになって、内臓の冷えはずいぶん良くなったと感じる。

ただ、お茶といってもいろいろある。

煎茶　麦茶　ほうじ茶　玄米茶　ウーロン茶　プーアール茶
黒豆茶　びわ茶　抹茶　そば茶　その他いろいろ

それぞれにそれぞれの良さがある。

毎日飲むには「番茶」がいいとされるみたいだけれど

番茶といってもたくさん種類があるそう・・・。

私は今、無農薬のほうじ番茶を愛飲しているけれど
ほうじ茶のいいところは　カフェインが少ないこと。

って・・・
そもそもあんまりカフェインなんて気にしていなかったんだけど

少し前、ウーロン茶やプーアール茶を飲んでいて
ふと思った。


毎日毎日飲んでいてもいいのだろうか・・・・？？


 

気になったので　お茶についていろいろ調べてみると

お茶にはいろいろ良い作用があるけれど
逆に、気を付けたほうがいい点もあるんだなと気付いた。

例えば、麦茶は大麦が原料だから、カフェインが含まれていない。
だから子供でも飲めるし、血液サラサラ効果もあるらしい。

うう～ん！これはいい！
と思うけれど、麦茶は体を冷やす飲み物だとか。

夏に冷たい麦茶って最高だけど
冷え性の私には飲みすぎは注意が必要。

じゃあ体を温めるお茶ってんで
ウーロン茶は？っていうと

ポリフェノールが含まれていて肥満予防に良いし
血液中の中性脂肪を減らしてくれるとか♪

毎日飲みたい！！って思うけれど
ウーロン茶はカフェインが多めで、利尿作用がある。

ってな感じ。

そもそもカフェインって悪いの？

と思いきや

「脂肪燃焼効果」や「肝臓や腎臓の働きを活性化」

などの良い点もある。

もちろん、眠気を覚ましてくれたり　集中力を付けてくれるなど
の効果もある。

おぉ！案外いいやん♪

って思ったりもする。

だけど、カフェインの摂りすぎは
不眠やイライラ、興奮作用などがある。

・・・っていろいろ調べてると

なんだか番茶が無難だな～と思った私(笑)

だけど、びわ茶やそば茶、黒豆茶など　健康にいいお茶は
時々楽しみたいと思う。

枇杷茶はガン予防のアミグダリンを含んでいるし
血行改善や疲労回復効果もあるらしい。
おまけにカフェインもないので　カフェインを気にする人にはいい。
身体も温めてくれるから冷え性でも安心だし。


黒豆茶は　ポリフェノールのアントシアニンを含んでるし　
疲れ目にも良いし　抗酸化作用がある。
血液サラサラ効果や　更年期の予防や緩和にも良いらしい。
こちらもカフェインを含まず。もちろん身体も温める。


そば茶（中でも韃靼そば茶）はルチンが豊富で
血液サラサラ効果や高血圧、動脈硬化の予防にも良いらしい。
これもカフェインなし。お肌にも良いそう♪
ただ、基本は体を冷やすお茶なので、冬などは気を付けて
ホットで飲むのが良いかも。



他にも　カフェインは含まれるものの
ジャスミン茶は消化促進やリラックス効果、美容にも良いそう。
脂っこい料理のときにもいいし♪
身体も温めてくれる。


カフェインだって、摂り過ぎなければ良い効果があるし
ライフスタイルや食生活を考えて　うまく取り入れられたらいいなと思う。


それにしても。


お茶って何種類あるの～～～？？？
って思う。


とても把握できない(+_+)


おまけに、メリットもデメリットも　人によっては逆になることだってある。


利尿作用だって　それがデメリットになる人もいるけれど
普段から　スムーズな排尿ができない人などには代謝促進になるだろうし。


カフェインだって　朝シャキっと目を覚ましたいときには嬉しい成分だと思う。


せっかくいろんなお茶が世界中にあるんだから
番茶を基本として　いろいろ飲んでみたい♪


そして、水分補給には　やっぱり水がいいらしい。


水道水にはミネラルなどが豊富らしいから　浄水器を付けて
午前中に飲むといいとのこと


真冬はちょっと寒いから躊躇してるけど


朝イチやお風呂に入る前などは水も取り入れていければと思う。


長々と書いたけれど


人間にとって　大切な水分。


ほどんどが水分でできてる（６０％くらいだっけ？）らしい。


だからこそ。


身体思いの　飲み物を選んでいきたい。



とら