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バカ夫婦。

とらちゃんとサル。 バカ夫婦歴22年。 何年経っても仲良しで冒険好きな夫婦です。 そんな人生の旅の途中。 出会いや別れの中で気付いたこと、思ったことなどを綴っています。

   

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カチコチの私がヨガを始めた

最近 健康のために ヨガを始めた。


・・といっても 本を見て 夜寝る前に 自分でやってる程度のものなんだけど。


だけど、 それが 私にはとっても良いらしく 


始めて3か月くらいだけれど 体調が随分良くなった♪



私は 子供の頃から身体が硬くて 体力測定ではいつも恥ずかしい思いをしていた。


そんなカチカチの私が ヨガなんてできるんだろうかと思っていたんだけれど


何だかフっとやってみたくなって


試しにと 薄い本(これがポイント(笑))を買ってきて 見よう見まねでやり始めた。



ヨガって硬くてもできるように 
完成ポーズが無理な人は 足を曲げたままでも良かったり 
下にクッションを敷いたりできるので 

最初からあんなポーズができなくてもいいらしい。


もともと硬い上に 運動なんてほとんどしていない私。


最初は手も上がらない自分に 笑いながらやっていたんだけれど


毎日少ししかやっていないのに どんどんポーズがとれるようになってくるから不思議。



そして何より 『気持ちがいい』


身体を伸ばして ゆっくり呼吸をする・・・


それがとても気持ち良くて


身体がポカポカ 暑いくらいになってきて


ほんわか眠くなってきて


毎日 よ~~く眠れるようになった。


私はめんどくさがりだし
継続力もあまりないし
しんどいことや痛いことは苦手だし
今までいろいろ試しては続かなかったんだけど


ヨガの気に入ってるところは


寝る前にパジャマとかでできるので 楽
道具はヨガマットをクルクルっと引くだけだから 楽
ハァハァいうようなしんどさがないし
ポーズを作るという楽しさがあり
ポーズの種類がたくさんあるから飽きない


というところ。


着替えて外に出るとか
何か大きな運動器具を出してこなきゃいけない
もしくは置いておかなきゃいけないとか
ダンベルがいるとか
汗をいっぱいかくからシャワーしなきゃいけないとか


そいういうのはどうも面倒で(笑)


ズボラな私にはぴったりらしく


努力も根性もなしで


単に 気持ちよくて よく眠れるから
という理由で 毎日 15分~30分ほど
ヨガを楽しんでる。


楽な服装なら 服も買わなくていいけれど


ヨガマットだけは あったほうがポーズをとりやすい。


足を大きく開くと ズルズルすべるから 変に力が入ってしまうけれど
マットがあると すべらないから すごくやりやすい。


クルクル巻いて 立てておくと 全然邪魔にならないし
軽いから

本当によくできてるな~と思う。


私は厚さ5mmで長さが180cmを使ってるけれど


長いのは 寝転んだときに 頭がでなくて使いやすいと思う。


私が買ったのはコレ↓
使いやすいしリーズナブルです♪


あらら。
また長くなっちゃったので


ヨガをやって感じた効果はまた今度書きます(笑)


 
何だか 思いつくままに書いてしまったけれど(っていつもかな)
読んで下さりありがとうございます。


とら

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プロフィール

HN:
とらちゃん&サル
性別:
非公開
自己紹介:
とらちゃん♀&サル♂です。
旅にバイク 人生を楽しく生きることをやめずにいるバカ夫婦。

出会いや別れ 失敗や成功
嬉しいことや 悲しいこと
 
いろんなことに日々向き合って
結局は「楽しく」生きていきたいな。

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