最近 健康のために ヨガを始めた。
・・といっても 本を見て 夜寝る前に 自分でやってる程度のものなんだけど。
だけど、 それが 私にはとっても良いらしく
始めて３か月くらいだけれど 体調が随分良くなった♪
私は 子供の頃から身体が硬くて 体力測定ではいつも恥ずかしい思いをしていた。
そんなカチカチの私が ヨガなんてできるんだろうかと思っていたんだけれど
何だかフっとやってみたくなって
試しにと 薄い本（これがポイント(笑)）を買ってきて 見よう見まねでやり始めた。
ヨガって硬くてもできるように
完成ポーズが無理な人は 足を曲げたままでも良かったり
下にクッションを敷いたりできるので
最初からあんなポーズができなくてもいいらしい。
もともと硬い上に 運動なんてほとんどしていない私。
最初は手も上がらない自分に 笑いながらやっていたんだけれど
毎日少ししかやっていないのに どんどんポーズがとれるようになってくるから不思議。
そして何より 『気持ちがいい』
身体を伸ばして ゆっくり呼吸をする・・・
それがとても気持ち良くて
身体がポカポカ 暑いくらいになってきて
ほんわか眠くなってきて
毎日 よ～～く眠れるようになった。
私はめんどくさがりだし
継続力もあまりないし
しんどいことや痛いことは苦手だし
今までいろいろ試しては続かなかったんだけど
ヨガの気に入ってるところは
寝る前にパジャマとかでできるので 楽
道具はヨガマットをクルクルっと引くだけだから 楽
ハァハァいうようなしんどさがないし
ポーズを作るという楽しさがあり
ポーズの種類がたくさんあるから飽きない
というところ。
着替えて外に出るとか
何か大きな運動器具を出してこなきゃいけない
もしくは置いておかなきゃいけないとか
ダンベルがいるとか
汗をいっぱいかくからシャワーしなきゃいけないとか
そいういうのはどうも面倒で(笑)
ズボラな私にはぴったりらしく
努力も根性もなしで
単に 気持ちよくて よく眠れるから
という理由で 毎日 １５分～３０分ほど
ヨガを楽しんでる。
楽な服装なら 服も買わなくていいけれど
ヨガマットだけは あったほうがポーズをとりやすい。
足を大きく開くと ズルズルすべるから 変に力が入ってしまうけれど
マットがあると すべらないから すごくやりやすい。
クルクル巻いて 立てておくと 全然邪魔にならないし
軽いから
本当によくできてるな～と思う。
私は厚さ５ｍｍで長さが１８０ｃｍを使ってるけれど
長いのは 寝転んだときに 頭がでなくて使いやすいと思う。
私が買ったのはコレ↓
使いやすいしリーズナブルです♪
あらら。
また長くなっちゃったので
ヨガをやって感じた効果はまた今度書きます(笑)
何だか 思いつくままに書いてしまったけれど（っていつもかな）
読んで下さりありがとうございます。
とら
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