健康について意識していると
「呼吸」がとても大切なんだって気付かされる。
自分は世界に一人だし
命も一つなんだけど
その一人の人間の中にたくさんの命があって
その命一つ一つが頑張ってくれているおかげで
私たちは生きてるんだよね。
その一つ一つは
私が何もしなくても 頼まなくても
いつも私がちゃんと動けるように頑張ってくれる。
寝ているときも
遊んでる時も
病気のときも
食事をしているときも
仕事をしているときも
たった今も。
そんな一つ一つに私ができることは何があるんだろう。
早く寝ること
ストレスをためないこと
食事に気を付けること
適度に身体を動かすこと
冷やさないこと
まぁどれも
よく耳にすることばっかりだけどね。
仕事をしているとなかなかできないことも多い。
でも。
「呼吸をすること」
なら忙しくても疲れていてもできる。
「ゆっくりと深く呼吸をする」
これが身体の中の一つ一つが喜ぶみたいなんだよね。
たしかに、緊張したり、嫌なことがあったり
悩んだりしているときって
呼吸が浅い。
意識したことなかったけれど
深い呼吸をしようとすると
肺の筋肉が固くて息が吸えない・・・
そうしてやっと気づくんだよね。
あぁ。。私って深呼吸してあげてないんだな～って。
だから知らないうちに身体は酸欠になっていて
動きが悪くなっていて
それなのに私のために頑張ってくれていて
だから無理がかかって
どこかが悪くなったりするんだよね。
ごめんね。
考えたら
私の身体のどの部分も私が作ったんじゃないんだよね。
気付いたら自分のもの？で
気付いたら一つ？で
全部を「自分」って思っていて。
でも、それはすべて用意されていたもので
気付いたら人生が始まっていて
何も思わずに暮らしていて
ある時思うんだよね。
あぁ、私の身体ってなんて有り難いんだろうって。
あれ？ちょっと話が変な方向にいっちゃったけど
とにかく「呼吸」はお金もかからないし
場所も選ばないし
道具もいらないし
仕事中でもできるし
疲れていてもできるし
頑張らなくてもいいし
我慢もいらない(笑)
すっごく簡単で安上がり！
そして効果も大きいんだよね。
ちょっと意識してゆっくりと深く吐いて
ゆっくりと吸って（吸うときは鼻からがいいらしい）
それをしばらく続けていると
頭がスッキリしたり
身体がぽかぽかしたり
よく眠れたり
とにかくこれが気持ちいいんだよね。
仕事中でも
ちょっとイラってきたとき
深呼吸するとスッキリする。
これってちょっとは私の中の身体の細胞たちが
働きやすくなったってことだよね。
まだまだ意識しなきゃできないけど
これからも身体の中の一つ一つに届けてあげられたらなって思う。
アラフォーになって
ますます身体を大事にしたくなった
とらでした。
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